净水小弟 - 2008-6-16 19:39:00
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6：30 经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先250CC的水。可帮助肾脏和肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00 载冷气房工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水。增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前一至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
wz-zbll - 2008-6-16 23:16:00
很好！！
不过我加一点：家早上刷牙后喝一杯稀释盐水，非常有助排泄体内毒素，也是老人最好的治便秘的良方！！
净水小弟 - 2008-6-22 10:56:00
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
ovity - 2008-6-23 9:28:00
学习了